“Los recuerdos negativos no me dejan ser feliz”. Los recuerdos en la depresión.

“Los recuerdos negativos no me dejan ser feliz”. Los recuerdos en la depresión.

Es común que al echar la vista atrás, observemos circunstancias y momentos de nuestra vida
donde no hayamos pasado una buena época o simplemente algo nos haya hecho daño causando en algunos casos depresión.

Esos recuerdos causados por malas decisiones en algunos casos, o por variables extrañas en
otros, se nos enquistan en nuestra mente y a menudo suponen una gran losa que mina nuestra
voluntad y nos impide hacer lo que consideramos valioso.

Frases como “no puedo ser feliz por todo lo que me ha pasado; cuando estoy a gusto me
asaltan los recuerdos malos” las oímos los psicólogos a menudo en terapia.

Si pasamos a analizar un poco la problemática, podemos ver que los eventos negativos
causantes de las frases antes mencionadas, en la mayoría de casos, ya no están presentes y por
el contrario actualmente hay una buena situación.

Por lo tanto, esa fuente de estrés ya no ”debería hacer daño” ni hacernos tener ansiedad.
Lógicamente esto no es tan fácil y tan automático, la mente se “engancha” a esos recuerdos-pensamientos e incluso nos da miedo tenerlos.

¿Qué proponemos desde Psicosalud Almería? Lo primero no tener miedo a pensar en el pasado;
es algo que no se puede cambiar, a veces tomar un tiempo a visualizar esos pensamientos de igual a igual, va a ser terapéutico en sí mismo.

Lo que si podemos hacer es cambiar el enfoque: ver lo que teníamos
en el pasado y lo que tenemos en el aquí y ahora nos sirve para valorar el presente, para coger
fuerza e ilusión por lo que podemos vivir y conseguir.

La parte de nuestra mente contaminada por el pasado va a seguir estando ahí, no sirve de
nada enfrentarnos a ella, vamos a dejar estar esos recuerdos, aceptarlos como parte de
nuestra vida que no podemos cambiar y vamos a mirar al presente y futuro con optimismo.
No es fácil, pero con las herramientas adecuadas y el compromiso personal se puede
conseguir.

Si necesitas más información o pedir una cita no dudes en contactar con nuestros psicólogos en Almería en el teléfono 950 04 10 68 o a través de nuestra web. Estamos en Paseo de Almería, 37, 7º2, Almería.

Recuerda: DATE LA OPORTUNIDAD.

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