El estilo de vida marcado por la sociedad occidental, otorga al trabajo un gran peso en nuestro día a día, ofreciéndonos el sustento económico, una oportunidad de integración social e incluso influye en nuestra identidad y autoestima. Conocida es la frase de Karl Marx: «el trabajo dignifica al hombre».
Atchley (1975) formuló un modelo explicativo que explicaba distintas fases en esta etapa que pueden ser clarificador:
• la prejubilación, se caracteriza por altas expectativas que el trabajador crea sobre cómo será su vida una vez cese su vida laboral estando todavía en activo.
• La etapa de jubilación se inicia una vez esta se ha hecho efectiva y puede apreciarse de tres maneras posibles: como un período de alegría y liberación asociada al abandono de las obligaciones profesionales (luna de miel), como un aumento de las actividades de ocio previas o sencillamente como un período de descanso asociado al fin de la etapa activa.
• La etapa de desencanto refleja una cierta decepción, al comprobar que la realidad del día a día no se corresponde con las expectativas iniciales.
• La fase de reorientación implica asumir y construir una visión más realista de lo que supone su situación, adoptando una perspectiva más ajustada a la realidad.
• La fase de estabilidad se logra cuando las personas logran cierto ajuste a su rol de jubilado.
El tiempo en el que los individuos están en cada etapa varía, oscilando entre los primeros seis meses y el segundo año.
De cara a la orientación y ajuste al nuevo rol de la persona, es sumamente importante la integración de su nueva situación en la propia identidad, la búsqueda de sentido vital y la reorganización de las dinámicas familiares.
Algunas recomendaciones a tener en cuenta son:
• Organización del horario de sueño, evitando trasnochar y despertar tardío.
• Elegir dos actividades que siempre se ha querido hacer y buscar un espacio a lo largo de la semana.
• Cuida la relación o retomar el contacto con personas importantes para ti.
• Reserva un espacio diario para hacer ejercicio físico.
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