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Querido lector, hoy queremos plantearte dos preguntas clave sobre el trastorno de ansiedad:

  • ¿Has padecido alguna vez ansiedad? Posiblemente la respuesta sea sí.
  • ¿Qué opinas sobre ella? Seguramente no le tengas mucho cariño.

Normalmente se asocia la ansiedad con algo negativo: la sensación de ahogo, de angustia y de opresión en el pecho. Pero, ¿es realmente la ansiedad algo negativo en sí misma?

¿Qué es la ansiedad? Diferencia entre ansiedad normal y trastorno de ansiedad

Repasando diversas fuentes sobre psicología y basándonos en nuestra experiencia clínica como psicólogos, observamos que a menudo se confunde la ansiedad con el trastorno de ansiedad. Sin embargo, son conceptos distintos.

La ansiedad en sí misma es un mecanismo de adaptación del ser humano al entorno. Nos ayuda a sobrevivir, a afrontar amenazas y a alcanzar nuestros objetivos. Es una respuesta natural ante estímulos físicos y psicológicos que intentan romper nuestro equilibrio.

¿Cuándo se convierte en un trastorno de ansiedad?

Podemos hablar de trastorno de ansiedad cuando esos mecanismos de alerta y defensa se cronifican o se magnifican de forma que impiden llevar una vida normal. Las reacciones de ansiedad aparecen incluso cuando no existe una razón objetiva para ello, causando un desgaste significativo en la salud física y mental de la persona.

Síntomas del trastorno de ansiedad

El trastorno de ansiedad puede manifestarse a través de una amplia variedad de síntomas psicológicos y físicos que en algunos casos se confunden con otras patologías. Entre los más comunes se encuentran:

  • Sensación de ahogo u opresión en el pecho
  • Pensamientos recurrentes y rumiación mental
  • Irritabilidad y dificultad para concentrarse
  • Tensión muscular y fatiga
  • Alteraciones del sueño
  • Evitación de situaciones cotidianas

Tipos de trastorno de ansiedad

Existen diferentes tipos de trastornos de ansiedad, cada uno con características propias. Algunos de los más frecuentes son:

¿Cómo se trata el trastorno de ansiedad?

Desde Psicosalud Almería consideramos que la intervención de un psicólogo especializado en ansiedad es fundamental para superar este trastorno. El tratamiento psicológico se centra en varios pilares:

1. Identificar el origen y los factores de mantenimiento

Es esencial aprender a identificar las circunstancias que han dado lugar al trastorno y los motivos por los cuales se mantiene en el tiempo.

2. Reestructuración cognitiva

Resulta imprescindible identificar los pensamientos distorsionados o irracionales y trabajar en una gestión del pensamiento más saludable, evitando la rumiación mental.

3. Técnicas de relajación

El tratamiento se complementa con técnicas de relajación que permiten al paciente actuar con un nivel de activación emocional menos intenso y recuperar el control.

Pide cita con nuestros psicólogos en Almería

Si crees que puedes estar padeciendo un trastorno de ansiedad y necesitas ayuda profesional, no dudes en contactar con nuestro equipo. Estamos en Paseo de Almería, 37, 7º2, Almería y también ofrecemos atención psicológica online.

📞 Teléfono: 950 04 10 68
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Recuerda: DATE LA OPORTUNIDAD 💙
El primer paso para superar la ansiedad es pedir ayuda.