El trabajo doméstico: una carga invisible para muchas mujeres
Cuando se habla sobre el estrés en las amas de casa, cabe señalar un aspecto importante que a menudo pasa desapercibido: las responsabilidades familiares, el cuidado de los hijos y las tareas domésticas en general, que la sociedad históricamente ha impuesto a las mujeres.
El rol de género asociado a las tareas del hogar ha constituido durante mucho tiempo una barrera social que ha limitado la dedicación de la mujer a otras actividades laborales y personales.
Cuando a las amas de casa se les pregunta: «¿En qué trabajas?», es frecuente escuchar la respuesta: «No hago nada». Esta percepción errónea refleja un problema social de gran calado: el trabajo doméstico no se reconoce como un trabajo real, y eso tiene consecuencias directas sobre la salud mental de quienes lo desempeñan.
¿Por qué el trabajo del hogar genera estrés crónico?
Además de la monotonía, la fragmentación de tareas y el ritmo excesivo de trabajo que acompañan a las labores del hogar, existen otras circunstancias especialmente perjudiciales:
- Falta de reconocimiento social y familiar
- Aislamiento y escasas relaciones sociales
- Jornadas laborales sin límite horario
- Sensación constante de improductividad
- Ausencia de descanso real o desconexión
Todo esto produce un nivel de estrés excesivo, una sensación de agobio constante y una continua percepción de no llegar a todo. El grado de satisfacción psicológico nunca está cubierto, lo que genera de manera continuada cortisol, la hormona del estrés, con efectos negativos sobre el organismo.
Consecuencias del estrés crónico en amas de casa
El problema se agrava cuando el estrés se vuelve crónico y estas circunstancias se prolongan en el tiempo de forma indefinida. Es entonces cuando aparecen sus efectos más destructivos:
- Trastornos digestivos
- Problemas dermatológicos
- Alteraciones del sueño
- Bajada de defensas, con mayor predisposición a infecciones y alergias
- Ansiedad y síntomas depresivos
¿Cómo tratar el estrés del ama de casa?
Desde Psicosalud Almería, nuestro equipo de psicólogos está en contra de este estigma y anima a enfrentar y tratar esta situación cuanto antes.
El tratamiento del estrés a nivel hormonal consiste, básicamente, en reducir los niveles de cortisol y facilitar la producción de sus antagonistas: las hormonas regenerativas que nos acercan al bienestar. Esto se puede conseguir a través de la psicoterapia y mediante diferentes actividades como:
- Práctica regular de deporte
- Terapia de motivación
- Actividades sociales
- Técnicas de relajación y yoga
- Fomentar el placer, el humor y el disfrute
- Mantener un sueño regular y una dieta equilibrada
Pide ayuda a nuestros psicólogos en Almería
Si te identificas con esta situación o conoces a alguien que pueda estar sufriendo estrés crónico por las tareas del hogar, no dudes en contactar con nuestros psicólogos en Almería en el teléfono 950 04 10 68 o a través de nuestra web. Estamos en Paseo de Almería, 37, 7º2, Almería.
También atendemos vía online. Puedes reservar tu cita y pedir más información escribiendo en nuestro formulario de contacto.
Recuerda: DATE LA OPORTUNIDAD.
