¿Qué te frena en la vida? Identifica tus bloqueos mentales
¿Qué te frena? ¿Son tus acciones? ¿Son tus pensamientos? ¿Una mezcla entre ambas? Piénsalo durante algunos segundos. ¿Qué te impide acercarte a lo que quieres en tu vida? Identificar estos bloqueos mentales y emocionales es el primer paso para superarlos.
El pensamiento que te paraliza: «No puedo, no voy a ser capaz»
Muchas veces, nos decimos a nosotros mismos: «no puedo», «no voy a ser capaz», «siento que no valgo para esto». Cuando esto ocurre, tenemos dos opciones muy claras. La primera: creernos ciegamente que no podemos y que no vamos a ser capaces, quedándonos inmóviles, viendo cómo la vida pasa a nuestro alrededor. ¿Te suena? Seguro que estás harto o harta de que esto ocurra, ¿verdad?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los pensamientos negativos recurrentes y la parálisis emocional son factores clave que afectan al bienestar mental de millones de personas en todo el mundo.
La segunda opción: dar un primer paso en la dirección correcta
Ahora nos queda plantearnos cuál es la otra opción. Cuando tengamos esos pensamientos que no nos gustan, podemos dar un primer paso en la dirección a la que queremos ir. Con toda seguridad, ese paso te va a costar muchísimo esfuerzo. Pero teniendo esa dirección en tu cabeza, vas a contar con una especie de guía, una brújula interna que te va a ayudar a salir adelante.
Esta perspectiva está directamente relacionada con la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un enfoque psicológico avalado científicamente que ayuda a las personas a actuar según sus valores a pesar del malestar. Puedes saber más sobre este modelo en el portal de la American Psychological Association (APA).
¿Cómo saber en qué dirección quieres ir?
La dificultad, en muchos casos, está en saber cuál es esa dirección. Todos tenemos caminos que nos ayudan a acercarnos a lo que es valioso para nosotros. Pero si durante muchos años hemos actuado en una dirección contraria a ese camino, es muy probable que en este momento lo veamos borroso y no sepamos muy bien hacia dónde dirigirnos.
Reconocer tus propios valores y prioridades es una habilidad que se puede entrenar. De hecho, el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid destaca que el trabajo con un profesional de la salud mental facilita enormemente este proceso de autoconocimiento y clarificación de valores.
Cómo puede ayudarte Psicosalud Almería a superar tus bloqueos
Desde Psicosalud Almería podemos ayudarte a dar ese primer paso que te va a acercar hacia la vida que deseas, centrándote en ti, en tus gustos y en tus preferencias. Te acompañamos gestionando de un modo mucho más eficaz esos pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas que sientes que te tienen estancado o estancada y que no te dejan avanzar.
Preguntas frecuentes sobre los bloqueos mentales y emocionales
¿Por qué siento que algo me frena aunque quiero avanzar?
Muchas veces, los bloqueos emocionales tienen su origen en pensamientos automáticos negativos, experiencias pasadas o el miedo al fracaso. Un psicólogo puede ayudarte a identificarlos y a trabajar sobre ellos de forma efectiva.
¿Qué diferencia hay entre no poder y no querer?
La diferencia es crucial: cuando decimos «no puedo» a menudo queremos decir «tengo miedo de intentarlo». La psicología cognitivo-conductual trabaja precisamente en cambiar esas percepciones limitantes.
¿Cuándo debo pedir ayuda a un psicólogo?
Si sientes que tus pensamientos negativos o tus miedos te impiden llevar la vida que deseas de forma continua, es el momento adecuado para buscar apoyo profesional. No tienes que esperar a estar en crisis.
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Si necesitas más información o quieres pedir una cita, no dudes en contactar con nuestros psicólogos en Almería en el teléfono 950 04 10 68 o a través de nuestra web. Estamos en Paseo de Almería, 37, 7º2, Almería. También atendemos vía online; puedes reservar tu cita y pedir más información escribiendo en nuestro formulario.
Recuerda: DATE LA OPORTUNIDAD. El primer paso siempre es el más difícil, pero también el más importante.
