Mucha gente se puede hacer esta pregunta ante la incertidumbre de su primer contacto con un psicólogo: ¿me ayudará?, ¿me entenderá?, ¿con solo 1 hora de sesión a la semana podré notar cambios?, etc.
Son personas que saben que no les gusta la vida que están viviendo, pero no conocen los medios para hacer el cambio, por lo que tienen dudas de si un desconocido les podrá ayudar. En este post vamos a intentar resolver esta cuestión.
Desde hace décadas, se vienen demostrando los efectos beneficiosos de la Terapia Psicológica. Como disciplina científica, cuenta con demostrada validez empírica junto a sólidas bases de minucioso estudio acerca del funcionamiento cerebral y del comportamiento humano.
Pero, ¿qué se debe dar para que una psicoterapia funcione? Algunas condiciones vitales son:
- Un clima de confidencialidad, donde todo lo que se comente en consulta no pueda salir de ahí sin el consentimiento del cliente.
- Confianza entre psicólogo y cliente, establecida mediante un trato cercano y amable.
- Aceptación incondicional, donde prima la ausencia de juicios y de críticas por parte del terapeuta.
Estos son los tres pilares fundamentales para que la terapia tenga éxito.
A estos, hay que sumarle la experiencia y formación académica del terapeuta, que hace que se puedan resolver los problemas tanto en sesión como en el contexto natural de la persona, hasta generalizar el cambio a todas las áreas de su vida.
En definitiva, la terapia es un espacio para conocerte mejor, en profundidad, para que así puedas observar con cierta distancia tu forma de actuar y reflexionar acerca de si te acerca o te aleja de lo que realmente es importante en tu vida.
Aprenderás a afrontar la dificultad que te trae a consulta y obtendrás herramientas útiles para resolver tu problema, adoptando un rol activo en el proceso terapéutico, donde serás el protagonista de tu vida. El objetivo es que vivas la vida que deseas vivir.
Por tanto, como respuesta a la pregunta que da título a este post, diremos que Sí es útil la psicoterapia.
Si necesitas más información o pedir una cita no dudes en contactar con nuestros psicólogos en Almería en el teléfono 950 04 10 68 o a través de nuestra web. Estamos en Paseo de Almería, 37, 7º2, Almería. También atendemos vía on-line, puedes reservar tu cita y pedir más información escribiendo en nuestro formulario.
Recuerda: DATE LA OPORTUNIDAD
Cristina López Guerra, psicóloga general sanitaria colaboradora de Psicosalud Almería
