Es común que al echar la vista atrás, observemos circunstancias y momentos de nuestra vida
donde no hayamos pasado una buena época o simplemente algo nos haya hecho daño causando en algunos casos depresión.
Esos recuerdos causados por malas decisiones en algunos casos, o por variables extrañas en
otros, se nos enquistan en nuestra mente y a menudo suponen una gran losa que mina nuestra
voluntad y nos impide hacer lo que consideramos valioso.
Frases como “no puedo ser feliz por todo lo que me ha pasado; cuando estoy a gusto me
asaltan los recuerdos malos” las oímos los psicólogos a menudo en terapia.
Si pasamos a analizar un poco la problemática, podemos ver que los eventos negativos
causantes de las frases antes mencionadas, en la mayoría de casos, ya no están presentes y por
el contrario actualmente hay una buena situación.
Por lo tanto, esa fuente de estrés ya no ”debería hacer daño” ni hacernos tener ansiedad.
Lógicamente esto no es tan fácil y tan automático, la mente se “engancha” a esos recuerdos-pensamientos e incluso nos da miedo tenerlos.
¿Qué proponemos desde Psicosalud Almería? Lo primero no tener miedo a pensar en el pasado;
es algo que no se puede cambiar, a veces tomar un tiempo a visualizar esos pensamientos de igual a igual, va a ser terapéutico en sí mismo.
Lo que si podemos hacer es cambiar el enfoque: ver lo que teníamos
en el pasado y lo que tenemos en el aquí y ahora nos sirve para valorar el presente, para coger
fuerza e ilusión por lo que podemos vivir y conseguir.
La parte de nuestra mente contaminada por el pasado va a seguir estando ahí, no sirve de
nada enfrentarnos a ella, vamos a dejar estar esos recuerdos, aceptarlos como parte de
nuestra vida que no podemos cambiar y vamos a mirar al presente y futuro con optimismo.
No es fácil, pero con las herramientas adecuadas y el compromiso personal se puede
conseguir.
Si necesitas más información o pedir una cita no dudes en contactar con nuestros psicólogos en Almería en el teléfono 950 04 10 68 o a través de nuestra web. Estamos en Paseo de Almería, 37, 7º2, Almería. También atendemos vía on-line, puedes reservar tu cita y pedir más información escribiendo en nuestro formulario.
Recuerda: DATE LA OPORTUNIDAD
